Ne rien faire, pour laisser faire…
Dans un monde où la performance au sens de « faire toujours mieux et plus » est mise sur un piédestal, ne rien faire, respirer pour soi peut devenir un nécessaire acte engagé, voire militant, à insuffler dans le quotidien. Enfin, c’est ma vision, qui est présente dans mes accompagnements, autant en individuel qu’en groupe, en explorant […]
Une addiction à la restriction (et aux régimes) ?
Certains modèles mettent en avant une lecture addictologique des régimes restrictifs, au sens d’une addiction comportementale (sans substance). Il s’agit d’une hypothèse qui fait l’objet de recherches. Ce billet a pour objet d’amener une réflexion autant chez les professionnels que chez les personnes qui pourraient se sentir concernées par cette problématique. La valorisation de la […]
La métaphore du retour de flamme : un curieux paradoxe
La métaphore du retour de flamme nous vient de Christopher Germer, co-fondateur du programme MSC (Mindful Self-Compassion) et vient normaliser une réaction fréquente lorsque nous commençons à travailler l’autocompassion : se sentir mal, au moins transitoirement. Un phénomène à comprendre, pour mieux embrasser cela. La métaphore du retour de flamme ou « backdraft » On peut penser […]
L’activité physique pour se reconnecter à son corps vivant
Faire la différence entre activité physique « pathologique » et « saine », pour, à terme, se la réapproprier, petit à petit, en guérissant de son TCA. C’est l’objet de ce billet, été écrit en collaboration avec la FFAB (Fédération Française Anorexie Boulimie) et publié lors de la semaine de sensibilisation aux TCA (pour journée mondiale le 2 juin […]
Un espace sûr et courageux
Que ce soit en groupe ou en consultation individuel, le cadre offre un espace sûr et courageux où la vulnérabilité peut s’exprimer pour avancer. Un espace qui permet d’explorer le monde pour aller vers le changement. Un espace d’accueil inconditionnel J’aime les textes bien ciselés, les poèmes, qui viennent parfois révéler avec délicatesse ce que […]
Transmettre des conseils alimentaires : un exercice délicat !
Transmettre des conseils alimentaires : un exercice de flexibilité psychologique pour le diététicien… modélisant pour le patient ! Un billet écrit pour les pro, mais qui peut amener chacun à se questionner sur son rapport aux conseils alimentaires. Comprendre le contexte du patient N’oublions pas que nous, diététiciens, sommes des professionnels de la nutrition. Une […]
Prendre soin de soi, de la nouvelle injonction à la nécessité ?
Prendre soin de soi, c’est tout simplement répondre à ses besoins, pour se permettre d’aller bien. Se remettre à sa juste place pour pouvoir ensuite prendre soin des autres. Pourtant, c’est devenu, perçu parfois comme une injonction pesante tant cela nous est martelé, et peut-être aussi en raison de représentations que nous pouvons avoir intériorisées. […]
Zone de confort, zone de courage !
Quels sont les ingrédients du changement comportemental ? J’évoque souvent cela à travers la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Voici en réalité un écueil fréquent : celui de penser que ce processus va être confortable, que l’on va vers moins d’émotions difficiles puisqu’on se souhaite d’évoluer vers du mieux. Que nenni ! Il existe au […]
Un cadre qui tend la main, face à l’anorexie mentale
Réflexions sous un angle éthique autour du cadre de soin dans le cas d’accompagnements individuel pour trouble des conduites alimentaires. Avec la nécessité de revenir à la bienveillance, la « vraie » ! Définir un cadre de soin Le cadre est fondamental à définir dans un suivi diététique : il apporte de la sécurité au patient autant […]
Un gâteau au cacao ultra fondant… aux légumes secs !
Végétaliser notre alimentation peut amener à de jolies découvertes : ce fut l’objet d’un stage de cuisine avec Gilles Daveau en décembre dernier. Ce gâteau au cacao ultra simple et customisable est rentré dans notre répertoire. On l’adore pour son côté ultra fondant et léger, qui nous permet d’utiliser les surplus de légumes secs cuits. […]