Zone de confort, zone de courage !
Quels sont les ingrédients du changement comportemental ? J’évoque souvent cela à travers la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Voici en réalité un écueil fréquent : celui de penser que ce processus va être confortable, que l’on va vers moins d’émotions difficiles puisqu’on se souhaite d’évoluer vers du mieux. Que nenni ! Il existe au […]